Занятия для взрослых

  Акройога — комплексная практика. В ней есть элементы и йоги, и акробатики, и упражнения на построение команды, и отдых в виде игр и массажа. Также, акройога — более динамичная практика, чем традиционная хатха-йога. Большинство детей не готовы замереть в какой-то асане дольше, чем на две-три секунды. В акройоге можно двигаться, возиться друг с другом и даже играть в игры на занятии. Всё это не разрушает атмосферу, а, наоборот, помогает создавать ее.

Акройога — очень контактная практика. Дети учатся, как правильно прикасаться друг к другу, как взять друг друга за руки, как залезть друг другу на спину без вреда для позвоночника, как страховать друг друга. Они утоляют свой тактильный голод, потребность в человеческом тепле и одновременно учатся давать такое тепло корректным образом. Дети на собственном опыте узнают, толкнуть другого или ткнуть его пальцем – это неприятно, а подставить другу ладонь как опору или сделать мини-массаж, погладив по спине — это хорошо. После всего лишь одного часа занятий дети чувствуют, что стали друзьями, хотят продолжать общение, бегут всей ватагой на соседнюю детскую площадку, легко приходят к согласию друг с другом, мирно играют в любые игры.

Китайская гимнастика Чжун Юань цигун

 

Чжун Юань цигун, древнейшая из известных систем цигун – представляет собой одно из наиболее перспективных направлений развития человека. Регулярная практика позволяет увеличить жизненную энергию, повысить иммунитет, а значит, и уровень здоровья, продлить активную жизнь и молодость, проявить скрытые резервы организма, приобрести особые способности и устойчивость к стрессовым ситуациям.

Занятия  проводит сертифицированный преподаватель Рябышкина Инна

Боевое искусство Айкидо

 

«Ай» - «гармония»

«Ки» - «энергия»

«До» - «путь»

 

Основатель айкидо Морихэй Уэсиба, изучив многие виды Будо, отобрал для своей новой системы наиболее эффективные технические приемы из разных школ и направлений боевых искусств. Основными источниками айкидо являются:

•     Кито-рю дзю-дзютцу.

•     Синкаге-рю (школа меча).

•     Ягиу-рю дзю-дзюцу.

•     Дайто-рю дзю-дзюцу.

 

Рукопашный бой

 

Некоторые считают рукопашный бой видом спорта, немало таких, которые полагают, что это - увлечение, забава, просто хобби. Наиболее полное и точное определение, дано в Боевом уставе Сухопутных войск: «Рукопашный бой есть разновидность ближнего боя с применением противоборствующими сторонами приемов единоборств различными видами оружия, предметами снаряжения, подручными средствами, а также без них на дистанциях непосредственного соприкосновения с задачей поражения друг друга».

Лишь немногие приверженцы рукопашного боя уверены в том, что он является одной из ветвей боевого искусства. Именно искусства! Ведь, как бы то ни было, основой рукопашного боя является искусство владения собственным телом, искусство, которое сродни искусству балета, художественной и спортивной гимнастики, акробатики…

Хатха-йога

 

Ваш тренер (на фото): Евгений Логинов. Преподаватель йоги с 7-летним опытом. Обучался у ведущих йогатичеров страны.

 

На занятиях Хатха-йогой мы развиваем тело, дыхание и ум. Практикующий получает крепкое здоровье, если его практика регулярна! 

Женская йога

 

Ваш преподаватель (на фото): Наталья Яр. Занимается йогой с 2009 года, медитацией с 2008 года. В качестве преподавателя с осени 2012 года в Черногории. Прошла курс Даосских женских практик в Нижнем Новгороде. Посещала преподавательский курс классической йоги в ГОА в 2012 году. Московский преподавательский курс по хатха-йоге в 2013 году.

 

Женская йога - это мягкая практика, учитывающая все особенности женского организма.

Зачем женщина приходит в йогу? У каждой свои мысли по этому поводу. Кто-то думает о своем физическом теле, о продлении молодости, кого-то волнует здоровье, кому-то нужны гармония и спокойствие, ...

Семейная йога

 

Ваш преподаватель: Светлана Зимакина - Сертифицированный инструктор хатха-йоги "Поволжской Академии йоги, психологии и прикладных практик", преподаватель детской йоги.

 

Семейная йога - это парная практика, которая поможет вам улучшить самочувствие и наладить взаимопонимание со своим ребенком. 
Йога развивает гибкость, формирует хорошую осанку, укрепляет иммунитет, помогает улучшить координацию движений.

Йога для старшего возраста

 

Йога для пожилых людей имеет целый ряд нюансов, которые необходимо учитывать для выполнения корректной и безопасной практики.

Понятие старость не применимо к тем, кто на регулярной основе занимается йогой, так как от гибкости и здоровья позвоночника зависит молодость человека. В центре внимания йоги находится именно позвоночник. Занятия способствуют возвращению подвижности, которая была недоступна даже в молодые годы.

Пилатес + Stretching

 

Пилатес + Stretching позволяет сформировать правильную осанку, улучшить подвижность суставов, развить гибкость и эластичность мышц и связок.

Современная наполненная стрессами жизнь, работа в сидячем положении и неправильный образ жизни негативно сказываются на гибкости нашего тела, а накапливающееся в нашем организме напряжение вызывает скованность и приводит к неподвижности суставов и конечностей. Растяжка, являющаяся частью комплекса упражнений Stretching+ABS, позволяет вытянуть мышцы и увеличить амплитуду движений. 

Фитнес для будущих мам


Особое внимание в рамках женского фитнеса уделяется беременным женщинам. Занятия по специальным программам для беременных позволят вам наилучшим образом подготовиться к родам и послеродовому периоду, помогут сохранять во время беременности не только чувство душевного равновесия, но и хорошую физическую форму, что крайне важно для успешного вынашивания ребенка.

 

Запись по телефону +7 (906) 355-81-18

Индийский классический танец

 

Ваш преподаватель (на фото): Надежда Котляревская

 

Индийский танец - это больше, чем танец. Он всегда был и есть средством общения людей друг с другом и Богом. Любое движение тела, глаз имеет свое смысловое значение. Язык индийского классического танца гораздо богаче и выразительней, чем обыкновенная речь.

Голосовая терапия

 

Ваш преподаватель: Надежда Котляревская

 

Прислушайтесь к голосам, окружающим вас. Прислушайтесь к своему голосу. Голос - мощное выразительное средство. Внимательному слушателю он может рассказать многое о человеке и его внутреннем мире, о его эмоциональном состоянии и ценностях.

А ещё голос дан нам для того, чтобы петь. И петь, вне сомнений, может каждый! Разрешите себе свободно петь, отбросив в своей голове сомнения. Хорошая настройка голоса происходит именно в процессе внимательного пения: пение, слушание себя и снова пение.

Пилатес

 

Система пилатес включает в себя упражнения для всех частей тела. Данная система упражнений была разработана в начале XX века, но получила наибольшее признание в начале XXI века. В настоящее время пилатесом занимаются более 10 миллионов человек по всему миру.     

Метод пилатеса делает упор на взаимодействие разума и тела (англ. Body & Mind) при выполнении упражнений. Выполнение упражнений пилатес сопровождается концентрацией на дыхательном ритме, правильности выполнения упражнения и осознанием действия каждого упражнения на ту или иную группу мышц.

Классический танец, хореография

 

Классический танец является основой хореографии. Классика позволяет познать все тонкости балетного искусства, почувствовать гармонию движений и музыки. Многие подумают, зачем заниматься «старым», когда есть множество новых современных направлений. Но нужно понимать, что все новое берет свое начало из танцев прошлых столетий. Так классика впитала в себя все самые изящные движения из народных и бытовых танцев нескольких веков, постепенно совершенствуя позиции рук и ног, положения головы и тела.

Джаз-модерн

 

Джаз-модерн и модерн - это неординарное танцевальное течение, сочетающее в себе классическую и современную хореографии. Возник в 70-х гг. XX века в Америке, соединив противоположности -джазовый танец с его африканскими мотивами свободолюбия и импровизации со школой танцев модерн, который родился как вызов классическим па балета, не позволяющим полностью раскрыться в танце.

Сегодня обучение джаз-модерн и модерн вобрало в себя практически все современные направления танцевальных течений - это динамичный сплав уличных танцев (хип-хоп, брейк) и клубных танцев (R'n'B и клубная латина) с элементами рок-н-ролла, фанка, техно, степа, сумевший соединить в себе разнообразие африканских, латиноамериканских, арабских и других ритмов.

Латинские современные танцы

 

Ваш преподаватель (на фото): 

 

Самба - это название как-то само собой со временем стало прилагаться ко всем танцам бразильского происхождения. Например, на бразильском карнавале тоже танцуют самбу, но этот танец по технике и лексикону весьма далек от своего бального тезки. Яркая и ритмичная бальная самба родилась в результате слияния на бразильской земле африканских танцев с испанскими и португальскими.

Fitness Zumba (Зумба фитнес)

 

Это танцевальный фитнес-класс в стиле Латино, подходящий людям с любым уровнем физической подготовки!

На занятиях Zumba (Зумба) фитнес-тренировка превращается в энергичные танцы, веселье и общение, и при этом сохраняется ее эффективность.

Вы быстро освоите простые шаги из кумбии, меренге, сальсы, реггетона и хип-хопа, самбы и других стелей, будете танцевать под зажигательные латиноамериканские ритмы, прорабатывая при этом все группы мышц, включая саму главную – сердце.

С Zumba Fitness (Зумба фитнес) легко похудеть, так как эти тренировки сжигают много калорий. Тем, кто хочет иметь прекрасную физическую форму, здоровье и отлично проводить время, подойдет Zumba.

Step interval

 

Step Interval тренировка помогает достичь двойного эффекта - ускорение метаболизма и сжигание жира при работе со степом и проработку, придание тонуса и красивой формы мышцам во время силовой части.

Это симбиоз двух направлений - степ аэробики, которая широко представлена в различных фитнес клубах, и интервальной аэробики, которая встречается гораздо реже.

 

Расписание занятий будет уточняться. Запись по телефону +7 (906) 355-81-18

Please reload