Рукопашный бой

 

Некоторые считают рукопашный бой видом спорта, немало таких, которые полагают, что это - увлечение, забава, просто хобби. Наиболее полное и точное определение, дано в Боевом уставе Сухопутных войск: «Рукопашный бой есть разновидность ближнего боя с применением противоборствующими сторонами приемов единоборств различными видами оружия, предметами снаряжения, подручными средствами, а также без них на дистанциях непосредственного соприкосновения с задачей поражения друг друга».

Лишь немногие приверженцы рукопашного боя уверены в том, что он является одной из ветвей боевого искусства. Именно искусства! Ведь, как бы то ни было, основой рукопашного боя является искусство владения собственным телом, искусство, которое сродни искусству балета, художественной и спортивной гимнастики, акробатики…

В повседневной жизни каждому из нас, к счастью, не так часто приходится сталкиваться с опасностью для жизни и здоровья, будь то на улице или дома. А если такое случается, обычно думают, что главную роль в обеспечении личной безопасности играют так называемые технические средства, например, газовый пистолет или баллон. При этом мало кто задумывается об умении защитить себя, будучи безоружным, только за счет умения владеть собственным телом.

 Доводы в пользу занятий в секции рукопашного боя:

  • Постепенный приход к физическому совершенству – ловкости, силе, гибкости тела и выносливости.

  • Внутренняя гармония и самопознание.

  • Саморазвитие и самосовершенствование.

  • Отличное психическое состояние и здоровье.

  • Нормальная работа тканей в организме и отличное функционирование всех внутренних органов и систем.

  • Последовательное психофизическое самосовершенствование.

  • Обучение действенным навыкам самообороны.

  • Обучение быстрому реагированию на агрессию со стороны конфликтующего лица.

  • Приобщение к традициям боевых искусств.

 

ТРЕНИРОВОЧНЫЙ ПЛАН

 

- ОБЩАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА

- СПОСОБЫ САМОСТРАХОВКИ

- ЭЛЕМЕНТЫ БОРЬБЫ

- ПОСТАНОВКА УДАРНОЙ БАЗЫ РУК И ЗАЩИТНЫХ ДЕЙСТВИЙ

- СОВМЕЩЕНИЕ УДАРНОЙ БАЗЫ РУК И НОГ В ЕДИНОЙ СХЕМЕ

- СПЕЦИАЛЬНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА

- ЛАДОНИ, ЛОКТИ, КОЛЕНИ

- НАРАБОТКА ВХОДОВ В БЛИЖНИЙ БОЙ И КЛИНЧ

- ВЕДЕНИЕ БОЯ В КЛИНЧЕ, ВЫВЕДЕНИЯ ИЗ РАВНОВЕСИЯ

- НАПОЛНЕНИЕ ТРЕНИРОВОК

- ДИНАМИЧЕСКАЯ РАЗМИНКА;

- ПРИКЛАДНАЯ АКРОБАТИКА;

- ПОСТАНОВКА ТЕХНИКИ НА СНАРЯДАХ, ОДИНОЧНО И В ПАРАХ;

- СПЕЦИАЛЬНЫЕ ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ;

- ИГРОВЫЕ МОМЕНТЫ;

- РАЗВИТИЕ СПЕЦИАЛЬНЫХ ХАРАКТЕРИСТИК;

- ОТРАБОТКА ТЕХНИКИ В ПАРАХ И ГРУППАХ.

РУКОПАШНЫЙ БОЙ В СОРМОВО!

Please reload

Заголовок сайта